Najnowsze wpisy
5 rzeczy, które przeszkadzają w utrzymaniu diety
Ile razy słyszeliście o tysiącu rzeczy, które przeszkadzają w prowadzeniu i utrzymaniu diety? Często są to po prostu wymówki, których używamy, aby się usprawiedliwić, że...
Sfermentowane jedzenie jest dla Ciebie dobre!
Fermentacja jest procesem polegającym na zamianie cukrów i węglowodanów w alkohol oraz dwutlenek węgla jako produkt uboczny. Do tego procesu przyczyniają się drożdże i bakterie....
Dlaczego mój trening nie działa?
Te pytanie bardzo często zadaje sobie wielu adeptów sportów siłowych. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Poniżej znajdziesz najczęstsze błędy, których wyeliminowanie pozwoli Ci...
5 powodów, aby pakować swój posiłek
Często wydaje się nam, że przygotowywanie własnych posiłków do szkoły czy pracy to strata czasu, szczególnie gdy pobliska stołówka zapewnia wybór atrakcyjnych posiłków. Warto jednak...
Soja – pokochać czy unikać
Soja jest zdecydowanie jednym z najbardziej kontrowersyjnych produktów spożywczych na świecie. W zależności od tego, kogo zapytasz, możesz usłyszeć, że to wspaniałe pożywienie lub zakłócająca...
Czy przeżuwanie posiłku może mieć wpływ na utratę wagi?
Z pewnością słyszeliście wiele razy o tym że przeżuwanie każdego kawałka jedzenia min. 15 razy może pomóc w utracie wagi, oraz że szklanka wody przed...
Poznaj cztery powody, dla których warto zostać w łóżku odrobinę dłużej!
Dłużej śpisz – masz mniej czasu na podjadanie! Im dłużej śpisz, tym bardziej prawdopodobne jest to, że w ciągu dnia spożyjesz mniej kalorii, których nie...
Jagodowe smoothie
Któż nie lubi jagód? Te niewielkie owoce mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych i znakomicie smakują! Zawierają wiele witamin oraz minerałów, które skutecznie uzupełnią codzienną dietę....
Banany – korzyści i ryzyko
Banany są jednym z najpopularniejszych owoców na świecie. Nic dziwnego, ponieważ są bardzo smaczne. Są także znakomitym źródłem potasu, magnezu, witaminy C oraz B6. Mają...
Jaką dietę stosować
Podjęcie decyzji związanej z rozpoczęciem diety i pozbyciem się zbędnych kilogramów wymaga odwagi, czasu i wiele samozaparcia. Najważniejsze jednak, że jest to decyzja, która jest...
