Te pytanie bardzo często zadaje sobie wielu adeptów sportów siłowych. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Poniżej znajdziesz najczęstsze błędy, których wyeliminowanie pozwoli Ci zwiększyć i przyśpieszyć oczekiwany rezultat.
1. Musisz postawić sobie jasny cel.
Trening sam w sobie nie może być celem. Jest on tylko drogą do osiągnięcia tego co zaplanowałeś. Jasno sprecyzowany cel pozwala na precyzyjne dobranie systemu treningowego oraz odpowiedniego zestawu ćwiczeń.
2. Poziom zaawansowania.
Jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez bywalców fitness clubów jest sięganie po systemy treningowe przeznaczone dla bardziej zaawansowanych osób. Musisz mieć świadomość, że aby robić postęp Twój trening musi być odpowiednio dostosowany do Twoich możliwości. Więcej i ciężej nie zawsze oznacza lepiej!
3. Trening to nie wszystko!
Pamiętaj, że sam trening nie wystarczy. To, że przyjdziesz na siłownie trzy razy w tygodniu nie zwalnia Cię z dbałości o siebie w czasie wolnym od treningu. Zwracaj uwagę na to co i ile jesz, pozwól sobie na odpoczynek i staraj się być bardziej aktywny fizycznie w ciągu dnia.
4. Technika, technika i jeszcze raz technika.
Trening jak każdy inny aspekt naszego życia wymaga odpowiedniej wiedzy zarówno teoretycznej jak i praktycznej. Jeżeli Twój trening nie przynosi rezultatów to prawdopodobnie źle dobrałeś zestaw ćwiczeń lub wykonujesz je w niewłaściwy sposób. Na początku swojej przygody z siłownią warto skorzystać z pomocy profesjonalnego trenera, który pomoże wyeliminować podstawowe błędy i pokaże w którym kierunku podążać aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę.
5. Nie szukaj „złotego środka”.
Każdy z nas ma tendencje do szukania drogi na skróty. Musisz jednak pamiętać, że bez ciężkiej pracy nie osiągniesz wymarzonej formy! Suplementy, specjalistyczna odzież i akcesoria to elementy, które mają na celu ułatwić Ci podążanie tą wyboistą ścieżką wiodącą do zgrabnej i wysportowanej sylwetki. Nikt za Ciebie nie wykona tej pracy. Dlatego bierz się w garść i „no excuses!”
