Makroelementy i mikroelementy w: wołowina, podroby, wątroba, duszona
Magnez, wapń, potas, żelazo i inne składniki mineralne w porcji
Planowanie posiłków: Zaloguj się »
Tabela Kalorii
Produkty wołowe
wołowina, podroby, wątroba, duszona

wołowina, podroby, wątroba, duszona

100 g

Składniki odżywcze

w
gramach
  • gramach
  • x kawałek (68 g)

Kalorie: 191 kcal

% dziennego zapotrzebowania*
(wg RDA - 2000 kcal)

Wapń, Ca 6 mg1 %
Żelazo, Fe 6.54 mg36 %
Magnez, Mg 21 mg7 %
Fosfor, P 497 mg71 %
Potas, K 352 mg7 %
Sód, Na 79 mg5 %
Cynk, Zn 5.3 mg66 %
Miedź, Cu 14.283 mg1587 %
Mangan, Mn 0.356 mg20 %
Selen, Se 36.1 mcg66 %
Fluor, F -

* RDA - Recommended Dietary Allowances (zalecane dzienne spożycie). Daje wskazówkę, jaka jest zaleca dzienna dawka witamin i składników mineralnych dla danej grupy, niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Oblicz własne RDA:
Obliczenia RDA są oparte na indywidualnych czynnikach, takich jak wiek, waga, wzrost i płeć. Po indywidualnym ustawieniu RDA, wszystkie produkty spożywcze w Ile-Kalorii.pl są wyświetlane zgodnie z tymi ustawieniami. W każdej chwili możesz ponownie obliczyć lub zmienić swoje RDA.

Wiek: Płeć:
kobieta
  • kobieta
  • mężczyzna
  • w ciąży
  • matka karmiąca
 

Dodaj do kalkulatora kalorii:

gramach
  • gramach
  • x kawałek (68 g)

Podsumowanie wartości odżywczych:

Kcal 191 10%
Tłuszc. 5.3 g 5%
Węglo. 5.1 g 5%
Białko 29 g 29%

Źródła kalorii:
  • Węglowodany (13%)
  • Tłuszcz (13%)
  • Białko (74%)



Najnowsze wpisy na blogu


Najnowsze przepisy



Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.